Deze les vormt een rustgevende combinatie van Gentle yoga en Yoga Nidra die je helpt om diep te ontspannen, stress los te laten en in balans te komen.

​

Rust, herstel en diepe ontspanning

Het eerste deel van de les begint met zachte bewegingen die je lichaam helpen om spanning los te laten. We bewegen langzaam en aandachtig, met eenvoudige houdingen die toegankelijk zijn voor iedereen. Door bewust met je adem te werken en in het moment te blijven, breng je je lichaam en geest in een staat van rust.

​

Het tweede deel van de les staat in het teken van Yoga Nidra, ook wel ‘de slaap van de yogi’s’ genoemd. Deze liggende meditatie helpt je om in een staat van diepe ontspanning te komen, vergelijkbaar met de overgangsfase tussen waken en slapen. Yoga Nidra is een krachtige techniek om het zenuwstelsel te kalmeren en stress te verminderen, waardoor je jezelf de kans geeft om te herstellen en op te laden.

​

Deze les is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan zachte beweging en diepe rust, ongeacht ervaring of fysieke conditie.​ Contra indicaties zijn ernstige depressie, ernstig trauma en ernstige psychische aandoeningen.