Yoga voor 16+
(dus vanaf 16 jaar)
Stap opgeladen en vol energie van de mat
Yoga voor 16+ is een rustmoment in je week waarin je op dynamische wijze lichamelijk bezig bent, je leert te ontspannen en je even alles van je af kan laten glijden. Het is een les zonder competitie, je doet de les binnen je eigen grenzen en mogelijkheden. En je hoeft absoluut niet lenig te zijn!
Yoga voor 16+ maakt je lichaam soepel en sterker, helpt je lekker in je vel te zitten. Je leert goed je energie te verdelen en je ervaart meer rust en zelfvertrouwen. Je concentratie verbetert waardoor je goed kan focussen. Dit zal je merken bij het leren en ook bij belangrijke momenten, zoals toetsen op school of bij een sportwedstrijd. Yoga helpt je minder stress en meer balans in je dagelijkse leven te ervaren. Je stapt ontspannen en opgeladen van de mat!
Hoe ziet een les eruit?
Iedere les is anders, maar bepaalde onderdelen komen elke les terug:
-
Yogahoudingen (staande, zittende en liggende)
-
Ademoefeningen
-
Eindontspanning
Na afloop van de les drinken we een kopje thee en praten we nog even na.
Maandag