Een Yin Yang yoga les is zowel een dynamische als een verstillende yogales met een gebalanceerde mix van inspanning en ontspanning. Actieve, vloeiende bewegingen (Yang) worden afgewisseld met ontspannen, verstillende houdingen (Yin). 

​

Breng jezelf in evenwicht

Het Yang gedeelte in de les werkt versterkend en verlengend op je spieren en stimuleert een flexibel, krachtig en vitaal lichaam. De Yin houdingen werken op de diepere lagen van je lichaam, waarbij de nadruk ligt op het versterken en versoepelen van gewrichten en dieperliggende weefsels (pezen, banden en bindweefsel). De Yin houdingen worden langer aangehouden, waardoor je met je aandacht naar binnen kan gaan en in  contact komt met de stilte in jezelf.  

​

Veel yang houdingen worden staand uitgevoerd, de meeste yin houdingen zittend of liggend. Tijdens de gehele les speelt de adem een belangrijke rol en elke les wordt afgesloten met een lange ontspanning. 

​

​